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    太极拳是一种文化。虽日习武，文在其中矣。行拳时，举手投足顺其自然，进退往来行云流水，心进入一种空灵、宁静的最佳状态，忘掉烦恼、抛弃浮躁，与大自然融合，浑然一体，会是一种非常美妙舒畅的感觉。可培养气质，增强魅力，高雅的气质令人赏心悦目。怎样培养一个人的气质呢？首先，研究太极文化在工作、生活中的应用。其次是要注重个人的修炼。形成良好坐卧行走习惯。学用太极思维处理各种问题，厉练自己的人格魅力。享受风风雨雨的磨炼，遇事不急不燥，稳中求胜，妥善处理问题，游刃有余。

一、老师简介： 吴军辉，资深辟谷人，中医针灸推拿师，传统武医弘扬者、体验者。太极拳、心(形)意拳、八卦掌、鞭杆、军队擒拿格斗传承人。

拳不离手，化繁就简，快乐慢生活，没有古今中外门派之分，经常寻师访友，多年来玩耍出一系列新式武术健身器材和简单有效的功夫养生方法:龙杵防身术、丹田推力器、辟谷法，颈椎操、手指操、强制性脊椎炎康复法、顺拳道，渐渐自成风格——简单实用。

因天性散淡，遂自号无名山人。

二、内容：

1、拳架：学习太极拳架，基本掌握太极拳的要领和规矩，在太极拳里融合形意拳和八卦掌精髓特点 ，适合健身防身养生，是身心双修的好选择。

 2、桩功：站桩是增加骨密度、增强腿部、腰背部力量和静心的好方法，是太极拳的入手根基，是协调身心，修炼丹田内功的重要方式。是太极拳不可缺少的功夫。

  3、单操：太极拳基本动作学习，通过一招一式的反复练习，熟悉劲法和拳路。

  4、推手：定步单推手、双推手，四正四隅配合，活步单双推手，缠丝功练习，掌握推手基本要领和攻防作用。

   通过学习和训练，使学员能够基本掌握太极拳推手的运动规律，并且能够运用身体协调为动力疏通经络，按摩五脏六腑，达到气血通畅、心气平和、身心健康的养生保健效果，对亚健康、颈椎病、腰椎病、脊椎病、忧郁症、焦虑症、失眠症等疾病有很好的调理效果。

三、锻炼地点时间： 

地址：恒大绿洲西区湖边。

时间：周六日上午900点—  11:00点。

四、学费:年/3650元。

报名微信:13466830216